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4个小方法,轻松治疗腰间盘突出
作者:管理员    发布于:2015-09-29 13:33:11    文字:【】【】【

腰间盘突出是目前比较常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。无论年老人还是年轻人,患腰间盘突出的越来越多。腰椎间盘突出能够引起很多并发症,一般的并发症就是身体麻木。下肢放射性疼痛症状,可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟,给人们的生活带来很大的困扰。广东太阳神太阳灸直销中心

治疗腰间盘突出大家可以按照以下4个小方法来做,在做时基本没有痛感,方法简便,而且见效快,轻的几次就能使症状消失。广东太阳神太阳灸直销中心

动作一:仰卧沉腰法;

病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。一天至少两次,每次做一至二遍。

动作二:俯卧鱼跃势;

病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。

动作三:俯卧沉腰法;

病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。一天至少两次,每次做一至二遍。

动作四:站立搁腿;

站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。

 

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